Zabkása

A zabkása az egyik leggyakrabban előforduló étel a reggeliző asztalon. Amellett, hogy nagyon finom, sok rostot és fehérjét, ellenben kevés zsírt tartalmaz. A kész zabkásához keverhetünk magokat, aszalt gyümölcsöt, levárt, csak a képzeletünk szab határt variációinak.

Elkészítési idő 10 minutes

Főzési idő 35 minutes

Összes idő 45 minutes

Mennyiség/űrtartalom 1.3 liter

Alapanyagok

140 g zab nem zabpehely
30 ml Olajessimo
60 g eritrit (ízlés szerint változtatható mennyiség)
1 kiskanál fahéj (opcionális)
1 g himalája só
víz minimum jelzésig

Így készítsd!

Az összes hozzávalót a Vegital növényi italkészítő tartályába tesszük.
Ráillesztjük a gép fejét és először a Fruit Juice vagy Blend programot indítjuk el.
A turmixolás után a Smooth/Cereal/Kása gombot nyomjuk meg.
A kész kását át lehet szűrni, de nem feltétlenül szükséges. Ezt rögtön a program lejárta után végezzük el.
A zabkása ekkor még viszonylag folyékony, de ahogy hűl, úgy sűrűsödik.
Mivel ez egy natúr változat, ízlés szerint gazdagíthatjuk darabolt friss -és/vagy aszalt gyümölcsökkel, csoki darabkákkal, mézzel, fahéjjal, olajos magvakkal.

Jegyzetek

Te is szeretnél ilyen finom krémkását főzni? Kattints IDE!